メンタルを高め悩み多き時代を生き抜く方法術
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メンタルヘルスのチェック方法

病気にかかっていると本人が自覚しているのならば、まだ治しようはあります。
しかし問題は既にボロボロになっているにも関わらず、全く気が付いていないことです。
体であれば周囲の人が気づいてくれる場合もあるので、対処方法もあるでしょう。
でもメンタルヘルスとなると、手の打ちようがありません。

「自分は絶対に大丈夫」と思い込んでいても、ただの「強がり」になっていないでしょうか。
メンタルがどんなに強い人であっても、流石に限界はあります。
既にボロボロになっているにも関わらず、そのままでいると壊れてしまう恐れがあるので要注意です。
ではメンタルヘルスは、どうやってチェックしていけば良いのでしょうか。

最も手っ取り早い方法としては、ご自分をよく知っている人に「最近の様子」について思い切って聞いてみることです。
特に「最近何か疲れてないか?」と尋ねた人に聞いてみましょう。
何故疲れているように見えたのかが分かれば、ご自分のメンタルヘルスの状態が、少しは分かるかもしれません。

また自分自身の趣味嗜好に変化があったかどうかも、メンタルヘルスの状態をチェックするにはうってつけの方法と言えるでしょう。
もしメンタルがボロボロになっているのならば、今まで熱中していたものに興味が無くなってしまいます。
例えばこれまで熱心に応援していたプロ野球が、ある日を境に試合すら見なくなってきたのならば要注意です。

更にここ最近1ヵ月の間に抱いた感情も、メンタルヘルスの状態を知る上で重要な手掛かりとなります。
もし何の理由も無くイライラする日が続いているのならば、注意した方が良いでしょう。
「面白いことが無かっただけでは?」と思うかもしれませんが、メンタルヘルスの状態が悪ければ大爆笑するような事が目の前で起きてもくすりとも笑わなくなってしまいます。

もしこれらの事柄について、ほんの少しでも心当たりがあるのならば要注意です。
決して無理をせずに、ゆっくり休むことも必要です。